Работа сидя
Эргономический анализ эффективности труда и физиологический анализ рабочих движений человека показали, что наиболее целесообразно сидеть во время работы. Поэтому там, где возможно, необходимо предусмотреть работу сидя, т. е. не делать стоя то, что можно сделать сидя.
Работа сидя на удобном сиденьи имеет следующие преимущества: – лучше выполняется точная и тонкая работа; – меньше сил требуется на удержание тела; – меньше требуемой энергии и нагрузки на ноги; – легче перемещать ноги, например при управлении педалями; – меньше утомление, лучше общее состояние организма.
Высота рабочего места может быть тем меньше, чем больше требуемое усилие и тем больше, чем больше требуемое зрительное напряжение. Высота рабочего места определяется положением тела во время работы, величиной органа управления, которым манипулирует оператор, и ростом оператора.
Приводятся четыре рекомендуемые высоты рабочего места в, зависимости от характера производственной деятельности:
А = 88 ± 2 см — работа, требующая очень большой точности движений рук (сборка часов); В = 84 ± 2 см — сидячая работа с большим зрительным напряжением; С = 74 ± 2 см — обычный рабочий стол, 69—70 см — стол для заседаний; Д = 66 ± 2 см — стол для пишущей машинки, ручная работа, для выполнения которой требуется большое усилие; Е = 60 см — наименьшая высота пространства для ног.
Приведенные размеры соответствуют фигуре мужчины, рост которого составляет около 175 см (модифицировано по Е. Гранджану).
Недостатки работы в положении стоя: – трудно выполнять точную и тонкую работу; – трудно переключать педали; – большее мышечное напряжение и, следовательно, большая усталость; – большая нагрузка на организм человека (например, на варикозные вены).
Работа в положении сидя имеет следующие недостатки: ограничены возможности изменять положение тела при работе, выполнять работу, требующую приложения большой физической силы, обеспечивать максимальную зону.
Пример: характер трудовой деятельности — согласно пункту С, рост человека 167 см, оптимальная высота рабочего места над уровнем пола 69—70 см, оптимальная высота сиденья 42—43 мс.
Высоту рабочего места зачастую нельзя приспособить к росту человека. В зависимости от характера работы, высоты рабочего места и роста человека можно правильно выбрать высоту сиденья, в том числе высоту опоры для ног.
Д — расстояние от наблюдателя до предмета наблюдения 12—25 см, различение деталей диаметром до 0,5 мм, работа, требующая большого зрительного напряжения, точности и ловкости движений рук (сборка часов); В — расстояние от наблюдателя до предмета наблюдения 25—35 см, различение деталей диаметром до 1 мм (чтение, сборка мелких механизмов и приборов, точное копирование и черчение); С — расстояние от наблюдателя до наблюдаемого предмета менее 50 см, различение деталей диаметром до 10 мм (письмо, обычные слесарные работы, канцелярская работа в положении сидя); D — расстояние от наблюдателя до наблюдаемого предмета свыше 50 см, ручная работа, не требующая большой точности (упаковка, монтаж больших частей оборудования, установка электродвигателя, печатание на пишущей машинке); Е — оптимальная высота сидения; F — оптимальная высота опоры для ног.
Пример: характер трудовой деятельности (рабочая поза), согласно пункту С, высота рабочего места 75 см, рост человека 167 см, оптимальная высота сиденья 48 см, высота опоры для ног 4 см, досягаемости при работе. Кроме того, продолжительное сидение на обычном стуле ведет к искривлению позвоночника, ослаблению мышц брюшного пресса.
Например, для человека, рост которого составляет 175 см, целесообразна высота рабочего места 110 см при работе стоя на высоком сиденьи 80 см и высоте опоры для 32 (рис. 31, а). В случае, когда рабочее место расположено на высоте 120 см, для человека, рост которого составляет 165 см, сиденье должно быть установлено на высоте около 90 см, опора для ног — на высоте около 48 см и ступени стремянки — на высоте 20 см. На рисунках приведены рекомендуемые значения высоты размещения рабочих мест, сидений, опор для ног и ступеней стремянок, например для слесаря, для работ, где требуется различение деталей диаметром до 10 мм, наблюдаемых с расстояния менее 50 см.
Рабочее положение стоя целесообразнее в том случае, когда необходимо часто менять положение тела, использовать динамическую силу рук, обеспечивать широкую зону досягаемости с использованием рук и ног, сохранять работоспособное состояние при монотонном психическом напряжении.
Удобства при работе сидя обусловливаются прежде всего уменьшением нагрузки на мышцы спины, равномерным распределением веса тела по поверхности сиденья, удобным размещением и изменением положения ног, что уменьшает напряжение мышц нижней части бедра. Эти удобства зависят от продолжительности и характера трудовой деятельности. Неправильное положение тела при работе сидя отражается на деятельности организма, вызывает физическую усталость, способствует деформации отдельных частей тела и снижает производительность труда.
На рабочей поверхности указаны зоны, где достигается оптимальная и эффективная с эргономической точки зрения работа рук. В некоторых зонах человек сравнительно легко осуществляет манипулирование органами управления, в других зонах на это требуется определенное усилие, поэтому в таких зонах размещать органы управления не следует. Приведенные размеры рекомендуются для мужчин среднего роста, сидящих перед рабочей поверхностью, расположенной примерно на высоте 70 см. Для женщин зоны досягаемости должны быть на 10% меньше.
А — максимальная зона досягаемости, в которой требуется определенное усилие при манипулировании; В — зона досягаемости пальцев вытянутой руки; С — зона удобной досягаемости ладони; D — оптимальная зона досягаемости при грубой ручной работе; Е — оптимальная зона досягаемости для ручного труда, требующего большой точности и мастерства.
Неудобное положение тела и физическая усталость при работе сидя за обыкновенными рабочими столами возникают также оттого, что поверхность стола расположена горизонтально по отношению к полу, поэтому при работе требуется несколько наклонять голову вперед и соответственно напрягать группу шейных мышц. Согласно зарубежным источникам, рекомендуемый минимальный угол наклона поверхности стола составляет 16° для тех случаев, когда необходим сохранять вертикальное положение тела (например, при чтении письма).
На основе результатов многочисленных наблюдений за людьми, работающими сидя, установлено, что обычно 15% работающих сидят на передней части сиденья, 52° — посередине сиденья и 33% —на задней части сиденья, причем 42% опираются при сидении на спинку.
Эргономика - Работа сидя
Остались вопросы по теме - "Работа сидя", задайте их на