Категория: Ванны

Обливания

В основном обливания можно считать закаливающими процедурами, которые помогают адаптации к низким температурам и включают защитные силы организма. Но кроме закаливающего действия обливание холодной водой, сам контакт воды с рецепторами кожи рефлекторно вызывают возбуждение нервной системы, причем как периферической, то есть в области нервных окончаний, так и центральной, к которой поступают все эти импульсы. Обливание улучшает кровоснабжение кожи, мышц и внутренних органов, делает обменные процессы более интенсивными.

Общие обливания проводят, выливая 2 — 3 ведра воды равномерно и достаточно медленно, чтобы она равномерно стекала по телу. После обливания интенсивно растираются полотенцем, оказывая дополнительное механическое воздействие на кожу. Растираться нужно не слишком жестким полотенцем, не царапая кожу, а массируя ее со средним нажимом, для того чтобы усилить кровообращение и согреться. Кожа после этого становится розовой, возникает ощущение того, что каждая клеточка живет в полную силу и полна энергии.

Обливание следует проводить ежедневно, постепенно снижая температуру воды до +10 °С и даже ниже. В системе водолечения, авторство которой принадлежит Порфирию Иванову, рекомендуется доводить температуру до цифр, близких к нулю. Время общего обливания — не более 5 минут. Вытираться насухо нужно обязательно.

При частичных обливаниях берется изначально более холодная вода и обливаются только части тела с определенными целями. При предрасположенности к варикозному расширению вен или в начальных его стадиях обливание ног холодной водой часто позволяет обойтись даже без медикаментозных средств. При повышенной потливости обливания рук и ног также помогают довольно эффективно. Затылок обливают при нарушениях мозгового кровообращения и стимуляции дыхательного центра. Этот метод могут применять гипертоники и люди, страдающие бронхиальной астмой, разумеется, в период ремиссии. При простудных и инфекционных заболеваниях, которые сопровождаются повышением температуры, а также при обострениях тяжелых хронических заболеваний обливание лучше отложить до стабилизации состояния.



Ванны - Обливания

Разделы

Содержание блога

Содержание сайта.


Другое

Статьи по теме "Ванны"