Категория: Ванны

Обтирания

На начальных стадиях закаливания или как начало более серьезных’ процедур, а также вместо обливаний и душей при болезненных состояниях можно обтираться водой или настоями трав. Возможны простые гигиенические обтирания, обтирания прохладной и холодной водой и контрастные обтирания. Контрастные обтирания можно проводить с отварами трав, которые усиливают своим действием контраст температур, так же, как контрастные ванны, для которых используются травы таким образом, чтобы мятным отваром, к примеру, усилить охлаждающий эффект холодной воды, а в горячую добавляют потогонные и раздражающие отвары.

Отвары таких трав, как пижма, тимьян, тысячелистник именно таким действием и обладают.

Для обтирания можно использовать махровую или Щерстяную рукавицу, которую смачивают в воде или отваре и обтирают тело в таком порядке: лицо, шея, руки, гРУДь, живот, спина и ноги. После обтирания водой каждой части тела ее вытирают насухо полотенцем.

При контрастных обтираниях каждую часть тела обтирают сначала горячей, затем холодной водой, после этого насухо вытирают и приступают к следующей части тела.

Разницу температур увеличивают постепенно. Начинают с такой, которая не приносит неприятных ощущений, и увеличивают ежедневно на 2-3 градуса. Можно дойти до предельной разницы, когда температура горячей воды будет около +80 °С, а холодной — близкой к ледяной. Вся процедура должна занимать около пяти минут.

Для пожилых людей и лежачих больных, а также для выздоравливающих после продолжительной болезни обтирание является не только методом закаливания и гигиенической процедурой. Оно делает более интенсивными процессы восстановления тканей и развивает мышечную систему, предотвращает их дистрофию при длительной неподвижности.

Обтирание хорошо сочетается с другими видами водных процедур, различными ваннами и душами, и может быть подготовительным этапом к их применению.



Ванны - Обтирания

Разделы

Содержание блога

Содержание сайта.


Другое

Статьи по теме "Ванны"